吃完饭就躺着,不仅不会胖,还有这个好处!



。。。

类似的话

家鱼们应该没少听过

但要我说吃完饭就躺着

不仅不会变胖,还有一个好处

你敢信吗!!



首先,每次吃饭吃个七八分饱

(不饿就行,别每次吃到反胃才停)

其次,不要平躺,得有一定的角度

(类似躺在躺椅上)

最后,每次不应该躺超过半个小时

(再久就要睡着了)


刚吃完饭的二三十分钟内

正是肠胃激烈工作的时候

这段时间体内的血液

会优先供给肠胃

好支持胃部进行消化

之前日本那边做过一个研究

发现吃饭前后

负责给肠胃等器官送血的降主动脉

血流量增加了20%


血就是动力!

如果刚吃完饭就去运动

多少就有点不礼貌了

本来胃这时候就是最需要血的

但一运动

就会有更多的血被“强行”拉到

大脑、皮肤、骨骼肌那边

瞅瞅~

就光走了20分钟(还没跑呢)

脑子里的血液分布就变成这样了


如果不光是散步,还想高强度运动

那肠胃等内脏的血几乎有80%

都会跑到别的地方去


脑子、肌肉是爽了

胃却遭老罪了

长期这么下来,可能不但没瘦

不怎么消化还可能会胃下垂


而且对于肠胃本身就不怎么好

或者做过肠胃手术的人来说

本来胃的消化能力就不怎么好

就更需要躺下休息了



肝脏里大部分的血

(差不多75%吧)

都是从一个叫门静脉的血管流过来的

而门静脉对肝脏有两个作用

首先吃完饭肠胃在消化的时候

会把一部分营养物质送到肝脏那边

这里面门静脉就起到一个“通道”的作用


另外肝肠循环

也是靠门静脉来“交流”的


分配给它的血越多

不光能促进营养物质的吸收

还能加速胆固醇和胆酸液等有害物质的排出

刚吃完饭

肠胃里的营养物质本来就比较充裕

而躺着的话

流到肝脏的血量还要比站着多1/3

这样一来

肝脏那边就能得到更多的营养物质

当然吃完饭躺着

对肝只能算是锦上添花

但要是不管吃了多少

也不管什么姿势吃完饭就随便一趟

那很有可能


咱这边特指

每顿饭都吃十多分饱

一吃完还喜欢平躺

那时间久了

最直接的影响就是

很容易被胃食管反流找上门


就是胃酸和胃里的食物

倒流到食管里损伤食管粘膜

每次吃完都平躺着

时间久了



而且吃完饭平躺很容易睡着

身体直接就进入省电模式

肠胃蠕动变慢

新陈代谢能力也“一落千丈”

不变胖就怪了

另外,平躺时心脏泵血的阻力变小

血压会降低

加上刚吃完饭大脑还供血不足

很容易直接让人厥过去

要是年纪大一点

或者心脑血管本身就有点毛病

还有可能增加中风风险

以上,就是关于吃完就躺的所有内容



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